ドライカレーとダイエット基礎講座3回目
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東京都板橋区大山の自宅サロン
女性専用・1日1名様限定
ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…
aromatherapysalon
朋香(ほのか)
セラピストのともこです。
今日は、ドライカレー。
子供が幼稚園の頃の給食で出ていて、レシピを聞いて、作り始めました。
…てなことて、まずは玉ねぎ。
3個分、ひたすら炒める。
電子レンジに10分位かけてから約1時間。
ここまで減ります。
あとは、豚ひき肉、生姜、にんにくと炒め、玉葱、ミックスベジタブル、カレー粉、ケチャップ、ウスターソース、塩コショウ。
りんごのすりおろしあると良かったけど、今日は、無しで。
結構な量が出来たので、残った分は冷凍しました。
…と、こんなメニューから、語るのはなんなんですが、今日はダイエットの基礎講座。
脂肪の分解と燃焼について。
分解されても使わなければ(燃焼しなければ)別の場所でまた脂肪になる。
燃焼するためには、糖が必要。
運動をする場合、効率よく脂肪を燃焼する知識を得ました。
…が、今回、野溝先生のご都合で、講義部分は録画でしたが、もう、途中、頭から湯気が出てしまったので、明日から復習あるのみです。
今回は、1,2回の復習もありました。
よって画面は第1回。
最後までお読みいただいきありがとうございました😊
明日も笑顔が溢れる1日になりますように…✨