夏は塩！

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東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

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朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

今日はお盆前の実家の掃除を。

まー、汗だくになりながらやりました。

途中で水分補給はもちろん、岩塩も少し舐めたり。

この季節、汗をかいた際、水分だけ摂取すると、体内のナトリウムも汗と一緒に排出されてしまいます。

体には必要なミネラルや水分の量が決まっており、必要以上のものは排出されます。

汗をかき、ナトリウムの量が減ってしまうと、水分はナトリウムの量に合わせて、摂取した水分も排出してしまうため、水分は排出され、更に体は脱水症状が進んでしまいます。

これが水中毒、または低ナトリウム血症です。

ドクターから、水分や塩分の制限がある場合を除き、夏場は、汗でナトリウムが排出してしまうため、少し塩分を多めに摂るくらいが良いですね。

スイカにお塩をかけるのも、甘みを強く感じるためではなく、スイカによる水分摂取にナトリウムを一緒に摂るための先人の知恵かもしれませんね。

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最後までお読みいただいきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨