健康診断

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東京都板橋区大山の自宅サロン

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ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

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朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

今日は、思いの外午前中は暖かく、そのつもりで午後外出したら、風が冷たくなってきており、びっくりでした。

さて、今日は健康診断に行ってきました。

心配の血圧は、ギリギリセーフ（ギリギリで良いのか？ということとありますが😅）。

安静時血圧を家で測っているので、大丈夫かなーと思っています。

身長が2mm小さくなってます😱

体重などはノーコメントで。

今日は、骨健康度、血管年齢、体内糖化度も測ってもらいました。

こちらは、健康のようなので一安心。

血液検査の結果がわかりませんが…。

中性脂肪は、すぐに出てくる…という話を、解剖生理学で聞いていたので、昨年は、検査前数日、脂質を控えていたら、中性脂肪が減っており、あー、やはり、そうだったんだなーと。

しかし、今回はそれほど控えることもなく

血管年齢は印刷ができなかったのですが、『59』と見えたので、『あ、まずい！』と思ったら、点数で、極平均的な状態とのこと。

深呼吸をすることにより、一酸化窒素が出ることにより、血管を柔らかくすると言われています。

血管が柔らかくなれば、特に下の血圧が下がるので、深呼吸は大切なんですよね。

普段からの意識して深呼吸をすると、血圧が下がるかも。

血圧が気になる方はぜひ、やってみてくださいね。

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最後までお読みいただいきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨