熱中症を予防する４つの生活習慣

ご覧いただきありがとうございます。

東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

aromatherapysalon

朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

今日も朝から気温が上がりましたね。

明日は大雨の予報となっています。

十分にお気をつけくださいね。

さて、今日もですが、気温も上がってきており、身の回りでも熱中症になった話がありました。

体を動かすと体内で熱が生み出され、体温が上昇し、通常であれば、汗をかいたり、血管を拡張することにより、皮膚から熱を逃し、36〜37℃の体温を保っていますが、暑い日はこの熱を逃す機能が追いつかなくなり、体温が急激に上昇することにより、熱中症になってしまいます。

この体温を調節する機能が、自律神経にコントロールされていますが、自律神経は生活習慣に大きく影響をうけます。

睡眠：疲労が貯まると、少しの運動で体温が上がりやすくなります

軽い運動や入浴：発汗や体温調節の練習になります

バランスの良い食事：喉越しのよい食べやすいものばかりは、栄養のバランスが偏り、疲れがとりにくくなります

水分補給：血液は水からできています。血液ドロドロは外に熱を逃すことができません

体内の温度が上げないこともですが、生活習慣も意識したいですね。

リラックスも自律神経には大きく影響します。

すっきりしない梅雨の季節に、ほのかな香りと優しいタッチで、あなただけの時間と場所をご用意しております。

————————————————————————

【ご予約可能日のご案内】

ご予約可能日は以下の通りとなります

🐸6月🐸
18日（火）10:00〜17:00
19日（水）10:00〜17:00
22日（土）10:00〜17:00

24日（月）10:00〜17:00
26日（水）10:00〜17:00
28日（金）10:00〜17:00
29日（土）10:00〜17:00

🎋7月🎋
2日（火）10:00〜17:00
3日（水）10:00〜17:00
4日（木）10:00〜17:00
5日（金）10:00〜17:00
6日（土）10:00〜17:00

8日（月）10:00〜17:00
9日（火）10:00〜17:00
10日（水）10:00〜17:00
12日（金）10:00〜17:00
13日（土）10:00〜17:00

17日（水）10:00〜17:00
18日（木）10:00〜17:00
19日（金）10:00〜17:00

22日（月）10:00〜17:00
23日（火）10:00〜17:00
24日（水）10:00〜17:00
25日（木）10:00〜17:00
26日（金）10:00〜17:00
27日（土）サロンオープンday

29日（月）10:00〜17:00
30日（火）10:00〜17:00
31日（水）10:00〜17:00

ご予約は、こちらのプロフィールのご予約フォームよりお願いいたします。

またメニューにより、受付最終時間が異なりますので、こちらよりお問合せください。

心和らぐほのかな香りと優しいタッチで、社会の中で何役もこなすあなたをサポートさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨