筋トレの効果？

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東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

aromatherapysalon

朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

最近の気候、気圧の関係か、首肩周りが張っていて、セフルケアで何をしても緩まず。

昨日は、チョコザップに行って、肩、背中の筋トレをしてきましたが、それが良かっのか、重さがくなりました。

背中や姿勢を改善するラットプルダウン

肩こりを改善するショルダープレス

これらをホームケアとしてやるなら、ペットボトルを持って、胸を張り肩甲骨を引き寄せるように腕を上下させるのか良いのかな？

首肩こりは、肩甲骨、肩周りのファシア（筋膜）の癒着によるものが原因と考えられるので、そのあたりを動かすことで、リリースすることにより、緩和されます。

あくまでも、筋肉、関節に異常がないことを確認してから行ってくださいね。

また、40肩、50肩と言われる凍結肩も、痛みは伴いますますが、動かすことによって、ファシアがリリースされ、可動域が広がります。

痛みが出た際は、まず、受診！

しかし、筋肉、関節に異常がなければ、少しずつ動かす。

治療で、ヒアルロン酸などの注射も、痛みが無くなりますが、その痛みがないときに動かす！

少しずつでも、動かすことを意識してみてくださいね。

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【ご予約可能日のご案内】

🍇9月🍇

まちゼミ
HM:初めてのアロマセラピーとセルフハンドマッサージご予約フォーム
AA:アロマアナリーゼミニセッション

30日（土）まちゼミ（AM:AA残席2名・PM:HM残席1名）

🎃10月🎃

2日（水）10:00〜17:00
3日（木）10:00〜17:00
4日（金）10:00〜17:00
5日（土）10:00〜17:00

9日（水）10:00〜17:00

15日（火）10:00〜17:00
16日（水）10:00〜17:00
18日（金）10:00〜17:00

21日（月）10:00〜17:00
22日（火）10:00〜17:00
23日（水）10:00〜17:00
24日（木）10:00〜17:00
25日（金）10:00〜17:00
26日（土）10:00〜14:00

28日（月）10:00〜17:00
29日（火）10:00〜17:00
30日（水）10:00〜17:00
31日（木）10:00〜17:00

ご予約は、こちらのプロフィールのご予約フォームよりお願いいたします。

またメニューにより、受付最終時間が異なりますので、こちらよりお問合せください。

心和らぐほのかな香りと優しいタッチで、社会の中で何役もこなすあなたをサポートさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨