東洋医学的健全な生活

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東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

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朋香（ほのか）

セラピストのtomoです。

昨日の雨から、曇り空。

ちょっと湿気を感じる一日でした。

昨日の経絡の勉強会での学びを少しアウトプットです。

東洋医学的には、五臓六腑（肝臓、肺、脾臓、心臓、腎臓、胆嚢、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦）+心包（リンパ管）が働きやすい時間があり、その働きを助けてあげる生活をするとよい…と言われています。

５時～７時に起床して、排便をする（大腸）

７時～９時に朝食を摂って、消化をさせる（胃）

９時～１１時に気血分化、吸収させる（脾臓）

１１時～１３時に昼食を摂り、血流をよくする（心臓）

１３時～１５時に午睡をして、栄養の吸収をする（小腸）

１５時～１７時に運動や仕事をして過剰な水分を排泄させる（腎臓）

１７時～１９時に夕食を摂って、元気を貯める（腎臓）

１９時～２１時に自分のための時間を作り、自律神経の調整（副交感神経を優位にする）（心包）

２１時～２３時睡眠の準備のためにゆっくりし、ホルモンやリンパ液の調整をする（三焦）

２３時～１時に入眠して、細胞を再生させる（胆嚢）

１～３時に睡眠を摂り、解毒や血を体に行き渡させる（肝臓）

３～５時に睡眠中は深い呼吸をすることにより、気の循環を良くする

ここで『気』と出てきますが、東洋医学でいう『気』とは、細胞同士のメッセンジャーや血液を推し進める力や、体を温める力、体内の大切なものを出さない、不要なものを入れない、代謝する力のことです。

現代人、なかなかこのように生活するのは難しいところをありますが、この生活に近づけられると、身体が整ってくるかもしれませんね。

個人的には、小腸を働きを整えてあげたいです（笑）

22時までに熟睡すると、成長ホルモンが分泌されると言われているので、細胞を再生させる時間と合致していますね。

陰極めれば陽と成す。陽極めれば陰と成す。

何事もバランスですね。

最後までお読みいただいきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨