最近のおやつ

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東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

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朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

最近お気に入りのおやつ。

小さい頃は食べていましたが、だんだん食べなくなった干し芋。

今年に入り子供の同級生が家に来た時に、『おじいちゃんが作った』と言って持ってきてくれて、いただいたら、ちょっと小腹が空いたときにいい感じで、その後こちらを購入してから、お気に入りに。

干し芋は、材料がさつまいも🍠ということもあり、まずは食物繊維が豊富です。

ゴボウと同じ、レタスの5倍の食物繊維。

干し芋100gで、女性が1日の摂取基準の1/3が摂れますが、100gって、まーまーな量ですが😅

その他、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分などのミネラルを含んでおり、中でもカリウムは、蒸しただけのさつまいもに比べ、約2倍ものカリウムを含んでいます。

さらに、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEで、美容や健康維持をサポートし、疲労回復のビタミンB1などのビタミン類も含みます。

素材だけで楽しめるおやつ、健康そう…とは言っても、やはり食べ過ぎには注意⚠️ですね。

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【2月ご予約可能日のご案内】

ご予約可能日は以下の通りとなります。

21日（水）10:00〜15:00

23日（祝・金）10:00〜17:00

24日（土）10:00〜17:00

25日（日）10:00〜17:00

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最後までお読みいただきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨