ふくらはぎ攣りませんか？

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東京都板橋区大山の自宅サロン

女性専用・１日１名様限定

ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時間(とき)を…

aromatherapysalon

朋香（ほのか）

セラピストのともこです。

最近蒸し暑い日も多くなり、エアコンが効いている場所も多くなってきました。

就寝中にふくらはぎが攣るというお声を聞きますが、足が攣る原因は主にミネラル不足と冷え。

就寝中に汗をかくことでミネラルが体内から排出され、イオンバランスが崩れている時に刺激が加わると、筋肉の過剰な収縮により起こる痙攣がこむら返り（ふくらはぎの攣り）です。

また、暑くなってくると、就寝時も脚を出していること増え、エアコンでの冷えも加わり、痙攣を起こしやすくなります。

これから暑くはなりますが、ふくらはぎを冷やさないように、そして、就寝前には水分を摂取してくださいね。

夏場はお塩をほんの少し舐めるのも良いですよ。

ただし、塩分やカリウムの摂取制限のある方は、必ず主治医にご相談ください。

水分摂取と、冷えないように血行促進を意識してみてくださいね。

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🐸6月🐸

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最後までお読みいただきありがとうございました😊

明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨